江南时报讯“雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词道出了不少苏城百姓近期的心声。自梅雨季拉开帷幕，苏州的天气便开启了“变脸”模式，阴晴不定、气温走低、闷热潮湿的天气让人感到不适。由于这种特殊的气候环境，健康隐患随之而来，其中关节疼痛成为不少市民的“雨季烦恼”。
近日，苏州市相城区中西医结合医院外科门诊接待了多位因梅雨季节感到关节疼痛的患者。例如，52岁的刘女士本患有类风湿关节炎，原本病情控制得较为平稳，但连绵的阴雨天气让她的膝盖状况恶化，疼痛和肿胀加剧，不得不求医。在经过医院外科门诊的规范治疗后，刘女士的症状得到了显著缓解。
接诊医生金云峰指出，许多关节炎患者对天气变化极为敏感，阴雨天气更容易导致关节不适。梅雨季节的高湿环境不仅加重了湿邪在关节肌肉中的停留，还阻碍了阳气的运行，导致关节疼痛、肿胀和僵硬。尤其是对于已患有风湿性关节炎、类风湿关节炎或骨关节炎等疾病的患者来说，潮湿的环境无疑雪上加霜。
梅雨季节如何守护关节健康？
金云峰医生结合中西医理念，为广大市民提供了几个建议：
1. 保暖防潮是关键
注意关节保暖，避免空调、风扇直吹或淋雨受凉。必要时可佩戴护膝、护腕等护具，以提供额外保护。
2. 热敷缓解疼痛
当关节出现酸痛时，可采用局部热敷的方法，如使用热水袋或热毛巾。温热效应有助于扩张血管、促进血液循环，有效缓解疼痛和僵硬。
3. 劳逸结合避负重
保证充分的休息，尽量避免高强度活动，给予关节足够的“休养生息”时间。
4. 营造干燥环境
保持室内通风，合理使用空调的除湿功能，以降低湿度，营造相对干燥的居住环境。
5. 科学运动强筋骨
适量的运动有利于改善关节功能。建议选择低冲击的有氧运动，如室内慢走、太极拳、瑜伽和游泳等，运动前要做好热身。
6. 均衡饮食调体质
保证充足的睡眠和饮食均衡。从中医角度来看，梅雨季节湿邪会困扰脾胃，适合食用清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜等，同时应尽量避免油腻、生冷和辛辣的食物，以免加重体内湿气。
医生金云峰最后提醒，梅雨季节是关节炎症状易反复的时期，市民朋友需保持警惕。如果关节疼痛持续加重、肿胀明显或伴有发热等症状，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因并接受918博天堂提供的专业治疗，切勿自行服药以免加重病情。
